co do scorch

[...] aktywności fizycznej: trening silowy 4x/tyg bieganie 4x/tyg rowerek . na trening moge napwet poswiecic do 3 h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse,scorch, t3, vaporize Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tse, efka, hmb Stosowane wcześniej diety: dawiej massowe, na poczatku roku tylko ograniczenia w jedzeniu, [...]

[...] z obciazeniem 3 serie po 50 powtorzen dorzucilbym do tego HIIT'a ale niestety nie mam warunkow na silowni. I teraz pytania: Czy to WPC przed snem ma jakis sens? Jak skoncze scorcha to planuje wskoczyc na dluzszy cykl mito z cytoleanem(slyszalem ze przyzwoicie tnie fat), czy to dobry pomysl? Czy powyzszy cykl moge polaczyc z kreatyna, np. [...]

Witam serdecznie, forum czytam od dłuższego czasu, lecz dopiero teraz postanowiłem się "odezwać". Na początek dieta: I posiłek wapno, Man scorch 3x, omega3 x1, jajecznica (3 jaja, boczek, na masle) warzywa zielone II posiłek twaróg tłusty oliwa, jajko, cynamon warzywa III posiłek Mięso + warzywa chlea-cynk x1, omega3 x1, vitamin x2 x1, IV [...]

A wiec tak. Na wstepie napisze ze nie mialem do czynienia nigdy z dopingiem w zadnej formie. Sam zredukowalem juz 40kg~ w okolo 1,5 roku z odzywkami (hmb, scorch, tight). Jednak jakos juz nie mam jakiegos bodzca do dalszej redukcji dlatego chcialbym sprobowac 'mocniejsze' metody hehe;) I tu mam pytanko chce cos zakupic tylko nie wiem co mi pomoze. [...]

[...] sytuację wzrost kalorii + mniejsza waga to nie jest dobra myśl? Co do aktywności to jest raczej niska tzn praca siedząca. Mam jeszcze jedno pytanie zacząłem suplementację scorchem . Czy zamiast rano 3 tabletki , nie będzie straty jak zjem rano 2 tabsy i za 2 godziny 1 tabsę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód [...]

[...] węgle o niskim IG) Tłuszcze 1g/kg. Moja obecna waga 92 bf to jakieś 18-19%. Co do supli to jeszcze się do końca nie zdecydowałem czy będzie tse+aminokwasy czy scorch. (nie wiem jak z kasą będę stał) to chyba wszystko. Jak czegoś nie napisałem to napiszcie. Z góry dzięki za korekty!!!! trening Poniedziałek klata Wtorek nogi [...]

[...] masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud duzo tego.. spalacze bcaa białka itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch ? 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100+ 10) informacje na temat diety nie stosuje sie do scisłej [...]

Witam. Ostatnimi dniami naszła mnie smutna refleksja, że naprawdę mocno się zapuściłem i nadszedł czas na to, żeby wziąć się za siebie i zgubić tłuszcz. Od jakiegoś czasu odzwyczajam się od słodyczy i fast foodów i innego niezdrowego jedzenia i idzie mi całkiem nieźle. Niestety też aktualnie nie mam czasu na aktywne treningi itp. ze względu na [...]

witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... Postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo dokładności co do grama nie zdołam dopilnować). trening FBW (troche zmodyfikowany przezemnie, gdyż tak mi trening bardziej wychodzi): poniedziałek, [...]

Witam! No więc trzeba się wziąć za siebie i zredukować nagromadzony fat przez dłuższy okres czasu. Po prostu czas na zmiany. Podaję wam ułożoną dietę ale nie do końca, gdyż pozwoliłem sobie na skorzystanie z Dziennika Posiłkowego VITALMAX który bądź co bądź pomaga w doborze menu aczkolwiek zastanawia mnie dobrane wg wyliczeń wartość 1g [...]

[...] zdrowo dawniej co pod ręką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x aero4x hiit 2 x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: rok temu scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: w miare zdrowe odzywianie

Witam, od ponad marca wziąłem się ostro za Siebie tzn. wprowadziłem dietę i rozpocząłem ostry trening . Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak : 5.40 - Płatki owsiane, suszone owoce, orzechy z jogurtem naturalnym 9.00 - Pieczywo chrupkie Chaber, Serek wiejski lekki 13.00 - Owoc, jogurt owocowy light 17.00 - Pierś z kurczaka (150g) , [...]

Witam. Postanowilem chodzic regularnie na silownie 3 x w tygodniu (FBW). Mam ulozona diete redukcyjna i staram sie wmiare mozliwosci jej przestrzegac. Poki co schudlem z ok 81 kg do ok 76 kg. Po kazdym treningu bede cwiczyl na rowerku stacjonarnym 30 min. Do tego w dni nietreningowe planuje orbitreka lub bieganie. Rozpoczalem tez aerobiczna 6 [...]

[...] to mi nie przeszkadza). Stosowałem różne białka(mex - whey, dynamityze ISO100,QNT metapure, aktualnie dynamityze elite - najsmaczniejsze ;D ), spalacze (dyma burner, man scorch, aktualnie lipo burner) witaminki (z FA), orotan (man) i wiadomo bcaa(olimp,mex gaspari). Co do diety jako takiej żeby liczyć każdą kalorię - nie ma! Jem racjonalnie, [...]

[...] Dieta poniżej. Niby 1900kcal, ale zawsze coś dołoże jak mam, np jakiś pomidor, jakieś jabłko w międzyczasie itd. Co do suplementów, to biorę magnez na skurcze, man scorch 2x3 tab dziennie i wpc łowickie białko. Problem w tym że od około 1,5 miesiąca boczki stoją na 97cm. I nie wiem co mam robić, nic nie zmieniłem w diecie, nic nie [...]

Witam, aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym (BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon), dieta przestrzegam w 85 - 95% (pracuję na zmiany, wiadomo raz zjem więcej, raz mniej). Za jakieś 10 dni skończą mi się suple i cykl będzie off, z efektów na razie jestem zadowolony, ale w [...]

W dziale z treningami temat poszedł w zapomnienie, więc wkleje tutaj, może ktoś napisze coś kreatywnego. Staż niecały rok, parę lat temu też niecały rok. W ciągu ostatnich kilku miesięcy zjechałem z 84kg na 73kg wspomagając się między innymi Dymaburn, Animal Cuts, Hydroxycut Hardcore i teraz Scorch. Do tego BCAA, O3 i ostatnio TCM. Dieta od [...]

[...] brałem Scorcha, poszło na nim ok. 3 cm w pasie. od tamtego czasu trenowałem trochę jeszcze splitem i z miesiąc FBW. teraz miałem przez swieta przerwe na regeneracje. co do scorcha: działał fajnie, choć szybko moj organizm się przyzyczaił do dawek. na początku 1 tabletka powodowała potliwość, na koniec brałem po 3-4 kapsułki w 1 porcji i nie [...]

[...] właścicielką karty multisport więc będę regularnie na siłowni (trening siłowy + min 30min aerobów) i będę chodzic na basen. W jakich dniach i godzinach to jeszcze napiszę gdy będę miała dostosowany plan zajęć na uczelniach. Co do suplementów to aktualnie mam scorch man'a. Bardzo proszę o opinię. Będę bardzo wdzięczna za wszelkie wskazówki.

[...] ,chociaz tutaj jeszcze chcial bym troche fatu wyciac zwlaszcza z okolic brzucha (chyba jak kazdy) ;-) co do suplementacji: Bialko codziennie zaraz po przebudzeniu, plus scorch plus cm3 (cm3 od 2 tygodni) przed treningiem bcaa Po treningu bialko plus bcaa plus cm3 Przed snem bialko plus cm3. Co do diety. Staram sie jesc co 3 godziny. [...]